Poradnik urodowy „Zrozum swoją skórę” Johanna Gillbro

  
  Lubię sięgać po poradniki urodowe, dzięki nim mogę powiększać swoją wiedzę w tym temacie. Książki beauty pozwalają mi łatwo przyswoić teorię z danej dziedziny, a tym samym nauczyć się czegoś, co przyda mi się w codziennym życiu i pielęgnacji. Książka „Zrozum swoją skórę” to bardzo fajna propozycja, dla osób chcących oswoić się z tematem skóry i jej pielęgnacji.

  Książka Zrozum swoją skórę, została podzielona na cztery rozdziały główne, które dodatkowo składają się z mniejszych podrozdziałów. 

  Na początku jednak mamy szybki kurs dotyczący skóry. Zawarte w nim są różne pojęcia i definicje. Dowiadujemy się, czym jest sama skóra, bariera ochronna, utrata wody, mikroorganizmy, stres oksydacyjny, starzenie, pielęgnacja skóry  i dermatologia. 


O skórze

  Pierwszy rozdział zawiera podstawowe informacje dotyczące skóry, jej budowy i funkcji. Poznajemy rodzaje skóry i ich charakteryzacje. Dowiadujemy się jakie problemy może mieć skóra i jak z nimi walczyć. Poruszony jest tutaj także temat raka skóry i wpływu słońca na nią. Przyznaję, że ta wiedz była mi znana i nie dowiedziałam się zbyt wiele nowych rzeczy. Jednak dla osób zaczynających swoją przygodę ze „skórą” będą przydatne i interesujące.

O pielęgnacji skóry

  Ten rozdział mocno mnie zaciekawił. Autorka pokazuje jak wygląda krem od środka, czyli mówi o składach. Omawia główne składniki aktywne i zwraca uwagę na: masła, woski, oleje naturalna, alkohole tłuszczowe, silikony, gliceryne, mocznik, kwas hialuronowy, aminokwasy, glikole, retinol, niacynamid, witaminy, roślinne komórki macierzyste, kwasy, peptydy, kolagen, przeciwutleniacze. Zahacza także o konserwanty, substancje emulgujące, zagęszczające, żelujące, maskujące, zapachy.  Uczy jak powinna wyglądac skuteczna pielęgnacja skóry. Opisuje produkty pielęgnacyjne (krem pod oczy, serum, krem na dzień i na noc,  maseczki, peelingi, bazy i podkłady. Skupia się na ochronie przeciwsłonecznej. 

O mikrobiomie

  Tutaj do czynienia mamy z bakteriami i grzybami. Dowiadujemy się o rewolucji bakteryjnej, o grzybach i bakteriach w skórze i jak wspierać swój mikrobom. Znajdziemy odpowiedzi na pytania: co jelita mają wspólnego ze skórą,  co różni pośladki od nosa, Jakie są różnice skóry osób mieszkających na wsi a w mieście.

O stylu życia

  Autorka  tłumaczy, jak styl życia wpływa na stan skóry. Zwraca uwagę na dietę i jaki wpływ na skórę mają spożywane pokarmy. Wymienia co i w jakich ilościach powinniśmy spożywać, aby nasza skóra była zdrowa i ładna. Podaje przepisy i tłumaczy jak opóźnić starzenie się skóry za pomocą odżywiania.
Zakończenie

  Na końcu książki znajdziemy 10 przykazań dla zdrowej skóry, które są podsumowaniem całej książki. Pamiętając i stosując się do tych zasad, jesteśmy w stanie zapewnić skórze prawidłową pielęgnację.

  Zrozum swoją skórę. Fakty, mity i porady to książka napisana przez dermatologa z długoletnim stażem w pracy z osobami zmagającymi się z problemami skórnymi. Doświadczenie Johanny Gillbro sprawia, że mamy do czynienia do rzetelnymi informacjami i sprawdzonymi technikami pielęgnacji. Autorka posługuje się prostym i zrozumiałym językiem, dzięki czemu treść jest łatwa w przyswojeniu. Podoba mi się, to w jaki sposób podaje sprawdzone triki dotyczące pielęgnacji, zwraca uwagę na, co patrzeć i jak nie dać się omamić chwytom reklamowym firm kosmetycznych. Niestety nie zawsze się z nią zgadzałam i niektóre informacje były dość kontrowersyjne, ale szanuje jej zdanie i pracę w postaci pisania tej książki. Na pewno wiele informacji wykorzystam w swojej pielęgnacji i polecam zapoznać się z tym poradnikiem. Nie warto jednak bezmyślnie postępować kropka w kropkę z tym, co znajdziemy w tej książce, każdy ma swój rozum i iście ślepo za kimś może nie być trafne. Pamiętajmy, że każda skóra jest inna i wymaga dopasowanej pielęgnacji, nie ma takich samych zestawów pielęgnacyjnych, które będą u każdego się sprawdzać. Ogólnie jestem zadowolona z tego poradnika i cieszę się, że mogłam go przeczytać.

  Informacje techniczne dotyczące książki:
Tytuł: Zrozum swoją skórę. Fakty, mity i porady
Autor: Johanna Gillbro
Wydawnictwo: Wydawnictwo kobiece
Oprawa: twarda
Ilość stron: 304
 

  Inne książki poświęcone urodzie, które warto przeczytać:
→ Sekrety koreańskiego piękna
→ Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry
→ Sekrety urody babuszki


  Lubicie czytać książki poświęcone tematom urody i pielęgnacji?