7 rzeczy, które pozwalają mi się wyciszyć i odpocząć

 

   Czas zimy nie był dla mnie łatwy, pogoda nie sprzyjała codziennym spacerom z dziećmi, zwłaszcza że Mikuś dużo chorował. Czas spędzony w domu praktycznie 24h na dobę i 7 dni w tygodniu z maluchem, do tego codzienne obowiązki sprawiały, że nadmiar bodźców mnie męczył. Udało mi się jednak znaleźć kilka rzeczy, które mnie wyciszają i pozwalają odpocząć, nabrać sił i dystansu do codzienności. Sprawdź, co robię w domowych warunkach, aby szybko odpocząć, może znajdziesz w moich sposobach coś dla siebie.

Sposoby na odpoczynek w domowym zaciszu:

 

  → Książki- czytanie od zawsze mnie wycisza, jeśli wciągnę się w historię bohaterów, to żyję z nimi i odcinam się od otoczenia. Takie chwile sprawiają, że odpływam w fikcyjny świat i odpoczywam od tego rzeczywistego. Kocham książki i chciałabym więcej czasu dla nich znaleźć. 

 
 → Podcasty- musiałam się nauczyć uważnie słuchać kogoś i czerpać z jego słów. Nie było to łatwe, nie zawsze potrafię podzielić uwagę, ale wielokrotnie podczas gotowania włączam podcasty i wtedy mimo wykonywania jakiejś czynności odpływam. Moim ulubionym mówcą jest Aga Rogala – terapeutka rodziców, która uczy jak radzić sobie z dziećmi i w małżeństwie. Uwielbiam tę osobę i polecam. 
 

→ Spacery- od kilku tygodni wieczorami staram się wyrwać z domu, na co najmniej 30 minut i iść. Spacery na świeżym powietrzu mnie uspokajają, dzięki nim lepiej zasypiam i jestem w ruchu, czego brakuje mi w domu. 

 
  → Domowe SPA- długi prysznic, zabiegi pielęgnacyjne na twarz, ciało i włosy relaksują mnie fizycznie i psychicznie. Po takim czasie dla siebie i z samym sobą czuję się znacznie lepiej. Wyłączam głowę i skupiam na sobie w trakcie, co pozwala mi się zresetować.
 

 → Cisza i samotność- na co dzień brakuje mi ciszy i bycia samym ze sobą, więc gdy mam możliwość zaszyć się w pokoju bez dzieci, to korzystam z tego. Chwile samym ze sobą, w towarzystwie np. świecy pozwalają mi na przemyślenie różnych rzeczy, zebranie myśli lub po prostu słuchanie tej ciszy i wyciszanie się poprzez szereg różnych świadomych oddechów. 
 

 → Wyłączenie Internetu- bycie online potrafi być męczące, mając przy sobie telefon z włączonym Internetem często różne powiadomienia i dźwięki mnie drażnią. Wyłączenie dostępu do sieci sprawia, że czuję się spokojniejsza. 
 

 → Sen- wysypianie się to chyba marzenie każdego, a nie każdemu jest to dane, zwłaszcza mamie malucha. Doceniam noc bez kilku pobudek i sen ciągiem przez kilka godzin, dzięki czemu nie jestem zmęczona, lepiej funkcjonuje i łatwiej mi się wyciszyć w ciągu dnia.

 

W jaki sposób odpoczywacie w domowych warunkach?