Dobroczynne właściwości spożywania olei. Jak wybrać dobry olej?
Oleje posiadają mnóstwo dobroczynnych właściwości na nasz
organizm i zdrowie. Są niezbędne w diecie każdego człowieka i stanowią nieodłączny
element w dbaniu o siebie. Jako że staram się zdrowo odżywiać i dbać o siebie
postanowiłam zaopatrzyć się w kilka buteleczek różnych olei. W mojej kuchni w
ten sposób znalazło się pięć olei z Niwki.pl, o których właściwościach chcę Wam
napisać i zachęcić do ich spożywania.
Olej z czarnego sezamu
Zdrowotne właściwości oleju z czarnego sezamu:
- obniża ciśnienie krwi,
- zapobiega powstawaniu zmian miażdżycowych,
- wzmacnia układ kostny i stawy,
- wspomaga pracę układu
pokarmowego, zwalcza zaparcia,
- zapobiega powstawaniu próchnicy, pomaga usuwać kamień
nazębny,
- dostarcza do organizmu dużo białka.
Olej z krokosza
Zdrowotne właściwości okej z krokosza:
- zapobiega chorobom serca,
- zwiększa odporność organizmu,
- wspomaga funkcjonowanie mózgu,
- wspomaga krążenie,
- reguluje wydzielanie potu.
Olej z czarnuszki
Właściwości zdrowotne oleju z czarnuszki to:
- działa antynowotworowo,
- wzmacnia odporność,
- zwalcza problemy ze stawami,
- chroni nerki i wątrobę,
- działa przeciwzapalnie,
- hamuje powstawanie wrzodów żołądka.
Olej z wiesiołka
Zdrowotne właściwości oleju z wiesiołka:
- obniża poziom cholesterolu,
- obniża ciśnienie,
- łagodzi u kobiet objawy napięcia przed okresem,
- wspomaga rozwój nerwowy u dzieci,
- hamuje rozwój komórek tłuszczowych,
- wspomaga walkę z rakiem piersi,
- poprawia stan ukrwienia,
- wspiera leczenie chorób reumatycznych.
Olej z pestek dyni
Właściwości zdrowotne spożywania oleju z pestek dyni:
- wspomaga układ moczowy,
- wspiera pracę wątroby,
- reguluje poziom cholesterolu we krwi,
- reguluje metabolizm,
-usuwa pasożyty i wspomaga apetyt u dzieci,
- oczyszcza organizm,
- działa profilaktycznie na serce i układ krążenia.
Jak wybrać dobry olej?
Spożywanie zdrowych tłuszczy (olei) jest ważne w prawidłowym
funkcjonowaniu organizmu, ale należy wybrać te dobre. Wybierając oleje, należy
zwrócić uwagę na proces ich produkcji, czyli powinny być nierafinowane i
tłoczone na zimno. Taki sposób wytwarzania zapewnia zatrzymanie w oleju
składników odżywczych. Dodatkowym ważnym czynnikiem jest opakowanie oleju,
tutaj powinno być szklane i ciemne, aby wpuszczało do środka jak najmniej światła.
Po zakupie olej powinien być przechowywane w chłodnym i zacienionym miejscu.
Spożywacie oleje? Zwracacie uwagę na olej i jego zdrowotne
właściwości?
Tych jeszcze nie używałam :)
OdpowiedzUsuńMam w domu jedynie olej lniany i często go używam. Nad resztą się jeszcze zastanwiam.
OdpowiedzUsuńTych na razie nie miałam, natomiast stosowałam olej lniany i był bardzo fajny
OdpowiedzUsuńPowyższych rodzajów olei jeszcze nie stosowałam 😉
OdpowiedzUsuńDoceniam działanie tego typu naturalnych olei. I sięgam po nie i w kosmetyce i w kuchni. Warto przekonać się do ich stosowania.
OdpowiedzUsuńJa ostatnio zachwyciłam się olejem lnianym - piję go, dodaję do koktajli i stosuję do olejowania włosów.
OdpowiedzUsuńSłyszałam tylko o tym z czarnuszki. Nie wiedziałam np. że istnieje coś takiego jak wiesiołek.
OdpowiedzUsuńŚwietne są oleje do spożywania jak i pielęgnacji
OdpowiedzUsuńBardzo dużo dobrego słyszałam o oleju z czarnuszki, ale jeszcze nie próbowałam :)
OdpowiedzUsuńOleje to cudowna sprawa, każdy ma inne właściwości. Jako wegetarianka sama często korzystam z ich dobroczynnej mocy 😉
OdpowiedzUsuńUwielbiam stosować oleje na twarz i ciało. Przyznam, że nie znałam do tej pory wszystkich nazw olejów z Twojego artykułu, ale kto wie, może wyprobuje :-)
OdpowiedzUsuńJa się staram nie pić olei , ale używać nasion całościowo,
OdpowiedzUsuńjedynie jako dodatek do surówek.
Zainspirowałaś mnie ... teraz czas na zakupy ! Dziękuję za cenny post :)
OdpowiedzUsuńTo ze pomagają to jedno, zastanawiam się do czego moglby pasować, taki olej z dyni ;-). Nigdy się nie zastanawiałam, ze jest ich aż tyle, ale sałatki teraz będą o wiele zdrowsze 😉
OdpowiedzUsuńNie przepadam za olejami...
OdpowiedzUsuńta marka ma oleje świetnej jakości, sama u nich zamawiam.
OdpowiedzUsuńUwielbiam oleje, nie próbowałam tylko z krokosza i dyni, ale planuję zakupić dwa pozostałe
OdpowiedzUsuńTej marki nie znam. Jednak jakiś czas temu wygrałam w konkursie oleje od Efavit. Miałam olej kokosowy, z pestek czarnej porzeczki, z pestek dyni no i oczywiście olej lniany.
OdpowiedzUsuńNie spotkałam się nigdy z olejem z krokosza, a koniecznie muszę się zaopatrzyć, bo strasznie się pocę 😞
OdpowiedzUsuńLubię z wiesiołka :-)
OdpowiedzUsuńKiedyś dużo czytałam o pozytywach spożywania olei, ale ja niestety nie mogę się do tego przekonać.
OdpowiedzUsuń