Dobroczynne właściwości spożywania olei. Jak wybrać dobry olej?


  Oleje posiadają mnóstwo dobroczynnych właściwości na nasz organizm i zdrowie. Są niezbędne w diecie każdego człowieka i stanowią nieodłączny element w dbaniu o siebie. Jako że staram się zdrowo odżywiać i dbać o siebie postanowiłam zaopatrzyć się w kilka buteleczek różnych olei. W mojej kuchni w ten sposób znalazło się pięć olei z Niwki.pl, o których właściwościach chcę Wam napisać i zachęcić do ich spożywania.


 

Olej z czarnego sezamu

  Zdrowotne właściwości oleju z czarnego sezamu:
- obniża ciśnienie krwi,
- zapobiega powstawaniu zmian miażdżycowych,
- wzmacnia układ kostny i stawy,
-  wspomaga pracę układu pokarmowego, zwalcza zaparcia,
- zapobiega powstawaniu próchnicy, pomaga usuwać kamień nazębny,
- dostarcza do organizmu dużo białka.


 

Olej z krokosza

  Zdrowotne właściwości okej z krokosza:
- zapobiega chorobom serca,
- zwiększa odporność organizmu,
- wspomaga funkcjonowanie mózgu,
- wspomaga krążenie,
- reguluje wydzielanie potu.


 

Olej z czarnuszki

  Właściwości zdrowotne oleju z czarnuszki to:
- działa antynowotworowo,
- wzmacnia odporność,
- zwalcza problemy ze stawami,
- chroni nerki i wątrobę,
- działa przeciwzapalnie,
- hamuje powstawanie wrzodów żołądka.


 

Olej z wiesiołka

  Zdrowotne właściwości oleju z wiesiołka:
- obniża poziom cholesterolu,
- obniża ciśnienie,
- łagodzi u kobiet objawy napięcia przed okresem,
- wspomaga rozwój nerwowy u dzieci,
- hamuje rozwój komórek tłuszczowych,
- wspomaga walkę z rakiem piersi,
- poprawia stan ukrwienia,
- wspiera leczenie chorób reumatycznych.


Olej z pestek dyni

  Właściwości zdrowotne spożywania oleju z pestek dyni:
- wspomaga układ moczowy,
- wspiera pracę wątroby,
- reguluje poziom cholesterolu we krwi,
- reguluje metabolizm,
-usuwa pasożyty i wspomaga apetyt u dzieci,
- oczyszcza organizm,
- działa profilaktycznie na serce i układ krążenia.




 Jak wybrać dobry olej?


  Spożywanie zdrowych tłuszczy (olei) jest ważne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, ale należy wybrać te dobre. Wybierając oleje, należy zwrócić uwagę na proces ich produkcji, czyli powinny być nierafinowane i tłoczone na zimno. Taki sposób wytwarzania zapewnia zatrzymanie w oleju składników odżywczych. Dodatkowym ważnym czynnikiem jest opakowanie oleju, tutaj powinno być szklane i ciemne, aby wpuszczało do środka jak najmniej światła. Po zakupie olej powinien być przechowywane w chłodnym i zacienionym miejscu.


Spożywacie oleje? Zwracacie uwagę na olej i jego zdrowotne właściwości? 



21 komentarzy:

  1. Tych jeszcze nie używałam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam w domu jedynie olej lniany i często go używam. Nad resztą się jeszcze zastanwiam.

    OdpowiedzUsuń
  3. Tych na razie nie miałam, natomiast stosowałam olej lniany i był bardzo fajny

    OdpowiedzUsuń
  4. Powyższych rodzajów olei jeszcze nie stosowałam 😉

    OdpowiedzUsuń
  5. Doceniam działanie tego typu naturalnych olei. I sięgam po nie i w kosmetyce i w kuchni. Warto przekonać się do ich stosowania.

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja ostatnio zachwyciłam się olejem lnianym - piję go, dodaję do koktajli i stosuję do olejowania włosów.

    OdpowiedzUsuń
  7. Słyszałam tylko o tym z czarnuszki. Nie wiedziałam np. że istnieje coś takiego jak wiesiołek.

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne są oleje do spożywania jak i pielęgnacji

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo dużo dobrego słyszałam o oleju z czarnuszki, ale jeszcze nie próbowałam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Oleje to cudowna sprawa, każdy ma inne właściwości. Jako wegetarianka sama często korzystam z ich dobroczynnej mocy 😉

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam stosować oleje na twarz i ciało. Przyznam, że nie znałam do tej pory wszystkich nazw olejów z Twojego artykułu, ale kto wie, może wyprobuje :-)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja się staram nie pić olei , ale używać nasion całościowo,
    jedynie jako dodatek do surówek.

    OdpowiedzUsuń
  13. Zainspirowałaś mnie ... teraz czas na zakupy ! Dziękuję za cenny post :)

    OdpowiedzUsuń
  14. To ze pomagają to jedno, zastanawiam się do czego moglby pasować, taki olej z dyni ;-). Nigdy się nie zastanawiałam, ze jest ich aż tyle, ale sałatki teraz będą o wiele zdrowsze 😉

    OdpowiedzUsuń
  15. ta marka ma oleje świetnej jakości, sama u nich zamawiam.

    OdpowiedzUsuń
  16. Uwielbiam oleje, nie próbowałam tylko z krokosza i dyni, ale planuję zakupić dwa pozostałe

    OdpowiedzUsuń
  17. Tej marki nie znam. Jednak jakiś czas temu wygrałam w konkursie oleje od Efavit. Miałam olej kokosowy, z pestek czarnej porzeczki, z pestek dyni no i oczywiście olej lniany.

    OdpowiedzUsuń
  18. Nie spotkałam się nigdy z olejem z krokosza, a koniecznie muszę się zaopatrzyć, bo strasznie się pocę 😞

    OdpowiedzUsuń
  19. Kiedyś dużo czytałam o pozytywach spożywania olei, ale ja niestety nie mogę się do tego przekonać.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz, czas nie pozwala mi na każdy odpowiedzieć, ale wszystkie czytam i cieszę się, że zostawiasz po sobie ślad.

Wypowiadając się na blogu zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych.

Copyright © Anszpi , Blogger